پروژه شامل موارد زیر میباشد که به صورت مفصل توضیح داده شده اند :كلاسداري واليبالنرمشها (30 دقيقه)تمريني از پنجهتمريني از ساعدفرم هاي تمريني انفراديفرم هاي تمريني براي گروههاي دو نفريفرم هاي تمريني براي گروه هاي سه نفرهفرم تمريني بذاي گروه چهار نفره---------------------------------------فایل در فرمت Doc میباشد و برای استفاده از آن باید از نرم افزارهایی مانند Word و مشابه آن استفاده کنید .فونت پیش فرض نوشتار B Yekan میباشد .