فهرست مطالب

شرح بیماری استرس.................................................................................................................................. 1

علایم‌ شایع‌ استرس.................................................................................................................................... 1

علل استرس.................................................................................................................................................... 1

عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطر استرس.................................................................................................... 2

پیشگیری‌از استرس ................................................................................................................................... 2

عوارض‌ احتمالی‌ استرس ........................................................................................................................ 3

درمان‌ استرس ............................................................................................................................................. 3

خشم چيست.................................................................................................................................................. 4

بيان خشم....................................................................................................................................................... 4

مديريت خشم................................................................................................................................................ 6

چرا برخي افراد عصباني‌تر از ديگرانند............................................................................................... 6

آيا بيرون دادن خشم خوب است......................................................................................................... 8

استرس‌ عبارت‌ است‌ از واکنشهای‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌شوند. تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و نیازها، فرد را شکست‌ می‌دهند، ایجاد شود.